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It was used in the early days of Schwarzenegger’s training before he started higher volume training programs. Part 5: Arnold's Pre-Contest Training Program. Here is Arnold Schwarzenegger’s pre-contest training split: Monday: AM: Chest / Back; PM: Legs; Tuesday:. Arnold Schwarzenegger tried this method of six key exercises and found success, the method was fondly called as “ The Golden Six “. P/P/L/rest/P/P/L during a week). AM – Chest, back PM – Legs, calves, abs. AM – Shoulders, triceps, biceps. . Arnold split programme, stéroïdes légaux à vendre expédition dans le monde entier.. meilleurs stéroïdes à vendre médicaments de musculation.. 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