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Como trabajar el musculo de la mandibula

Los músculos de la masticación se insertan en la mandíbula, facilitando sus movimientos, los cuales son de suma importancia para el desarrollo de funciones principales de la cavidad oral como el habla y la masticación. Músculo temporal, masetero, pterigoideo medial y pterigoideo lateral. Articulación temporomandibular Anatomía de la atm 1. Aquí veremos un poco mejor la anatomia mandibula. La articulación temporomandibular (también llamada complejo articular craneomandibular) es la articulación sinovial tipo bicondilea que existe entre el hueso temporal y la mandíbula. A continuación se describen los ejercicios si quieres saber como marcar mandíbula: 1. Para hacerlo, debes acostarte boca arriba y presionar tu lengua contra el paladar para contraer los músculos frontales del cuello. Contrayéndose lo regresa hacia el interior de la cavidad bucal. El orbicular de la boca impide la salida del alimento a través de los labios. 2 CAVIDAD BUCAL PROPIAMENTE DICHA La cavidad bucal propiamente dicha se comunica posteriormente con la porción oral de la faringe a través del itsmo de las fauces. La luxación o dislocación de la Articulación Temporomandibular (ATM) se define como la condición en la cual el cóndilo sobrepasa la eminencia articular y no es capaz de regresar a la posición de cierre en la cavidad articular, produciendo que el paciente quede con la boca abierta. La articulación temporomandibular es una articulación sinovial en bisagra y plana. El movimiento de bisagra permite que la mandíbula se abra con un eje fijo (movimiento de rotación). El movimiento plano permite que la mandíbula se mueva de lado a lado (movimiento de traslación). La mandíbula también se le conoce como maxilar inferior, localizada inferiormente en el esqueleto facial, es el hueso más grande y más fuerte de la cara. Forma la mandíbula inferior y actúa como receptáculo para los dientes inferiores. También articula en cada lado con el hueso temporal, formando la articulación temporomandibular. Objetivo: relajar los músculos de la mandíbula. Coloca el dedo índice sobre la boca. Infla las mejillas y sopla un pequeño chorro de aire por la boca. Ejercicios para relajar la mandíbula. Algunos ejercicios útiles, recomendables especialmente al comenzar el día, son: Masajeo de la zona de la articulación temporomandibular con movimientos circulares con 2 o 4 dedos. Esto ayudará a descontraer la musculatura de la zona y aliviar el dolor. La tensión en la mandíbula puede ser ocasionada por estrés, ansiedad, inflamación o lesiones. La mandíbula se encuentra sostenida gracias a la articulación temporomandibular (ATM) y a los músculos de la masticación, los cuales se encargan además de su movimiento. Relajación progresiva de la mandíbula. Aprieta la mandíbula con tanta fuerza como te sea posible durante unos 10 segundos y luego relaja los músculos dejando que se abra la boca. Mantén esta relajación durante unos segundos y, seguidamente, mueve la mandíbula hacia la derecha. Estiramiento de la mandíbula. Con las yemas de los dedos índice y corazón realiza un suave masaje en los músculos de la mandíbula y después abre la boca todo lo que puedas, sin que llegue a dolerte ni causarte molestias. Realiza el estiramiento durante 10 segundos y después relaja la mandíbula. El fortalecimiento de la mandíbula ayudará a aliviar los síntomas de la ATM, así que coloca dos dedos debajo del mentón y presiona con suavidad, ejerciendo una ligera resistencia mientras abres la boca. Realiza este ejercicio seis veces por sesión y en seis sesiones diarias. Recuerda mantener el músculo de la mandíbula relajado. Coloca un dedo índice en la ATM y el otro en la barbilla.

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